Menu Click to open Menus
Home » artikel kesehatan » Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit

(276 Views) January 18, 2017 11:42 am | Published by | No comment

Jangan beranggapan jika bisa rutin BAB artinya sudah sehat. Penelitian menunjukan bahwa tumpukan lemak, toxin, zat-zat berbahaya yang masuk ditubuh seperti minyak yang sudah beberapa kali penggorengan, pewarna makanan, zat pengawet prosesnya tidak terbuang sempurna, masih menempel dalam lipatan – lipatan usus yang sulit dibuang hanya dengan BAB biasa.

Informasi Selengkapnya : KLIK DISINI !

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit Penumpukan lemak pada perut dapat menyebabkan perut buncit dan bisa membahayakan kesehatan Anda. Perut buncit kalau tak segera di atasi dapat menjadi penyebab timbulnya masalah kesehatan yang serius seperti diabetes tipe 2, peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah dan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit stroke dan jantung.

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit

Banyak faktor yang menjadi penyebab terjadinya  perut buncit seperti kurangnya olahraga, makan berlebihan dan gaya hidup yang kurang sehat. Menurut penelitian, perut buncit dapat disebabkan karena stress. Karena saat mengalami stres, tubuh kita melepaskan hormon kortisol, hormon ini dapat merangsang penumpukan lemak di sekitar perut. Saat Anda merasa stres, Hormon ini menjadikan Anda mudah lapar dan makan lebih banyak. Selain itu, perut buncit dapat disebabkan oleh faktor genetik. Ada 2 tipe bentuk tubuh, yaitu bentuk pir dan apel. Tubuh berbentuk buah pir, penumpukan lemak terjadi di bawah tubuh. Sedangkan tubuh bentuk apel, penumpukan lemak terjadi di bagian tengah dan perut. Kebanyakan orang akan memiliki tubuh berbentuk apel. Jika salah satu orang tua Anda mempunyai tipe tubuh seperti itu, maka Anda beresiko yang lebih tinggi mengembangkan lemak di perut.

Tingkat metabolisme juga merupakan faktor utama penyebab lemak di perut. Metabolisme yang lambat dapat menyebabkan pembakaran kalori jadi terhambat sehingga menyebabkan penumpukan lemak.  Makan berlebihan menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut bergas dan kembung. Makan larut malam juga mengganggu pencernaan, apalagi setelah makan langsung tidur, hal ini dapalt meningkatkan risiko penumpukan lemak di sekitar area perut.

Jika Anda malas berolahraga dan makan berlebih tanpa aktivitas fisik, dapat menyebabkan obesitas dan penumpukan lemak di perut.  Cara yang efektif untuk mencegah perut buncit yaitu dengan menjalankan diet seimbang yang tepat antara protein, serat, karbohidrat dan lemak,. Plus olahraga teratur merupakan cara yang terbaik untuk menyingkirkan lemak di perut. Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut secara alami.

  1. Tidur yang cukup

Tidur dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian menunjukan bahwa tidur kurang dari 7 jam dapat menghalangi Anda menurunkan berat badan karena ketika kurang tidur, tubuh kita memproduksi lebih banyak ghrelin, hormon yang menjadikan kita mudah sekali lapar.

  1. Kurangi Gula

Gula dan minuman manis wajib dihindari, karena tak sehat dan meningkatkan produksi lemak. Gula terdiri dari fruktosa dan glukosa. Asupan gula berlebih akan membanjiri hati dengan fruktosa, yang dalam jangka panjang berubah menjadi lemak. Ketika ini terjadi terus-menerus, maka akan terjadi penumpukan lemak di perut. Cairan manis dalam bentuk minuman ringan serta jus buah juga meningkatkan akumulasi lemak.

  1. Berolahraga secara teratur

Latihan yang konsisten bisa membantu mengurangi lemak perut. Namun olahraga atau latihan tertentu yang hanya fokus pada daerah perut kurang efektif dalam menghilangkan lemak di perut. Lemak dapat menumpuk di berbagai bagian tubuh, hampir tak mungkin untuk mengurangi lemak hanya di satu tempat. Olahraga seperti berjalan, berlari,  dan berenang sangat efektif untuk menjaga berat badan dan membantu dalam mengurangi lemak perut.

  1. Perbanyak protein

Untuk menghilangkan lemak di dalam perut Anda harus lebih banyak mengkonsumsi protein. Protein tak bisa disimpan dalam tubuh seperti karbohidrat dan lemak. tubuh hanya akan memanfaatkan satu kali saja. Protein dapat membantu dalam mencegah kenaikan berat badan, makan protein dapat membantu menurunkan berat badan karena cadangan lemak di dalam tubuh digunakan sebagai bahan bakar untuk membakar kalori.

Itu tadi informasi tentang Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit. Semoga bermanfaat !

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit


Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit

No comment for Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Agar Tidak Buncit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *